Taller En Linea
Discusión De Apertura: ¿Qué es el autocuidado? ¿Cuáles son algunas de las cosas que hacemos para cuidar de nosotros mismos?
El cuidado personal es todo lo que hacemos para cuidarpara nuestra salud mental, emocional y física que da como resultado un
mejor estado de ánimo, ansiedad reducida y relaciones más saludables connosotros y los demás. ¿Pero podemos hacer estas
cosas y seguir siendo fuertes? Veamos cómo dos héroes de acción clásicos manejan esto dilema.
Primero, John Rambo, veterano de Vietnam, ex prisionero de guerra, único sobreviviente de un equipo militar de élite, que se ve a
sí mismo como una víctima de el sistema que lo traicionó. Está enojado, deprimido, aislado y tiene poco contacto significativo con
los demás. Lleva ropa vieja, untrapo atado alrededor de su cabeza, y a menudo está sudoroso, sucio, ensangrentado, cubierto con
armas pesadas y gritando ferozmente. El usa animalinstinto para sobrevivir, y rápidamente recurre a la violencia. Abraza el
sufrimiento, se niega a sí mismo las comodidades humanas y anhela la paz.
Luego está el Agente 007, Sir James Bond, un Comandante de la Armada Británica y un oficial del Servicio de Inteligencia Secreta
que disfruta del soporte completo del sistema que proporciona dispositivos geniales y de respaldo diseñados por un laboratorio
lleno de científicos. Es genial, sociable yecuánime, coquetea con la secretaria de su jefe, Miss Moneypenny, y es perseguida
constantemente por mujeres hermosas en bikini. Enlaceusa trajes caros, nunca suda, rara vez está sucio o ensangrentado, y no
levanta la voz. Él tiene agudos instintos y usa mínimosviolencia. Rechaza el sufrimiento, disfruta de muchas comodidades
humanas y placeres pacíficos.
Rambo y Bond representan actitudes opuestas hacia la vida y el sufrimiento. ¿Cuál te imaginas tener un masaje y un ¿pedicure?
¿Y cuál de estos personajes de ficción ha sobrevivido con más éxito? Desde 1982, ha habido menos de seis películas de Rambo
(todas protagonizadas por Sylvester Stallone) con Rambo V aún pendiente; mientras que desde que el Dr. No salió en 1962, ha
habidomás de 25 películas de James Bond protagonizadas por una docena de actores diferentes como el Agente 007. Es la de
mayor duración y la más económica.exitosa franquicia cinematográfica en idioma inglés ... y todavía se está fortaleciendo.
CUIDADO PERSONAL: Los Superhéroes Lo Hacen
915-562-7660 - 616 N. Virginia St. - El Paso, TX 79902
Folleto
: Estoicismo
Conclusión: Cuando los sacrificios que hacemos por las personas que amamos conducen a la auto-negligencia, estamos
siendo irresponsables. Equilibrar el autocuidado con el cuidado de los demás es vital para las relaciones saludables.
También da un buen ejemplo al permitir quelas personas que amamos saben que esperamos que también se cuiden
bien.
Lección 4
Conclusión: Algunos sufrimientos son inevitables. Algunos son opcionales. Algunas personas se definen por su
sufrimiento. Podemos elegirsufrir para sentirnos especiales, porque tememos ser ordinarios y tener límites normales.
Elegir sufrir solo reduce nuestra capacidad de manejar el sufrimiento inevitable.
Mensaje De Meditación y Escritura: Siéntese, con los pies apoyados en el suelo, la columna vertebral recta, la cabeza
levantada. Respira profundamente, relájate, concéntrate interior. En la quietud, reflexione sobre lo que sabe sobre el
cuidado personal. ¿Quiénes fueron tus ejemplos? ¿Eres más como Rambo?o 007? Cuando estés listo, comienza a
escribir.
Lea En Voz Alta: Animo a todos a compartir, pero respetaré su privacidad. Además, aunque ocasionalmente haré
sugerencias sobre cómo lidiar con situaciones personales, los miembros del grupo deben ser cautelosos al ofrecer no
solicitadoConsejo.
Descanso / Estiramiento
Reanudar La Discusión
: ¿De dónde sacamos la idea de que siempre debemos poner a los demás por delante de nosotros
mismos? ¿Puede ese comportamiento ser contraproducente? En vuelos de aerolíneas comerciales, en caso de emergencia, se nos
indica que primero nos pongamos máscaras de oxígeno y luego a cualquier persona que seamos viajar con quien necesita nuestra
ayuda. El incumplimiento de estas instrucciones nos hace parte del problema en lugar de la solución.
Estar apegado a nuestro sufrimiento, la necesidad de sentir comportamientos "especiales" y otros no saludables puede
mantenernos en un estado constante de autocontrol. negación, incluso cuando todos los que nos rodean desean que
simplemente nos responsabilicemos de nosotros mismos y de nuestra salud en general.
Folleto:
Cómo evitar la fatiga de decisión
Mensaje de Meditación y Escritura: Siéntese, con los pies apoyados en el suelo, la columna vertebral recta, la cabeza
levantada. Respira profundamente, relájate, concéntrateinterior. Examina tus comportamientos físicos, psicológicos y
espirituales de autocuidado. Cuando esté listo, comience a enumerar quépodrías mejorar comenzando de inmediato.
También tenga en cuenta los recursos disponibles para ayudarlo a hacer estos cambios positivos en sus
comportamientos de autocuidado
Leer En Voz Alta
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